- Realize alongamentos diários.
- Antenha-se fisicamente ativo diariamente.
- Realize automassagem e relaxe sempre que necessário.
- Tome consciência dos pequenos atos que se realiza durante o dia.
- Utilize melhor os 5 sentidos: fique atento!
- Concentre os 5 sentidos quando estiver realizando uma atividade, conversando ou aprendendo algo novo.
- Exerça sua observação ativa ao andar em lugares abertos e comunitários através dos 5 sentidos.
- Esteja no momento presente!
- Para lembrar de uma pessoa, diga para ela mesma o seu nome
- Insira atividades de memória no seu dia a dia
Fonte: Memória Ativa
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