Como manter o equilíbrio emocional na adolescência

Ansiedade, tensão, incerteza, angústia, cobrança, culpa, medo, depressão, stress, solidão... e quando esses sentimentos não são devidamente controlados, acabam causando no corpo doenças físicas e psicossomáticas. Para evitar que isso aconteça saber lidar com tudo que acontece é essencial para conseguir conquistar o equilíbrio emocional. ⠀

🔸Respeite seus limites e vontades;

🔸Faça coisas positivas por você;

🔸Afaste-se de coisas e pessoas negativas;

🔸Aprenda a controlar sua ansiedade;

🔸Fique perto de quem te faz bem;

🔸Peça ajuda sempre que precisar.

Precisamos falar sobre gravidez na adolescência

A cada ano, mais de 500 mil meninas entre 10 e 19 anos têm filhos no Brasil. Esse número já foi maior. Em 2004, eram cerca de 660 mil, de acordo com o Sistema de Informação sobre Nascidos Vivos (Sinasc). Essa redução está relacionada a vários fatores, como expansão de políticas públicas e mais acesso a métodos contraceptivos.

A redução pode ser considerada um avanço, pois a gravidez precoce tem impacto diferenciado no corpo e na vida da jovem, assim como das crianças, mas os casos ainda existem. Os riscos também. Estudos mostram que uma gravidez que ocorre nos dois anos seguintes após a primeira menstruação oferece mais risco para mãe e bebê, pois o organismo da menina ainda está se adaptando às mudanças hormonais e ao crescimento dos órgãos.

Há, ainda os chamados riscos psicossociais. Como, normalmente, a gravidez na adolescência não é planejada e intencional, a vida escolar e a atuação futura no mercado de trabalho da mãe podem ser afetadas. A menina também pode ter problemas familiares, pois há famílias que não aceitam a gravidez na adolescência. Por tudo isso, a gravidez na adolescência é uma situação delicada e exige cuidados específicos.

Mas o melhor cuidado é mesmo a prevenção. Sexo é algo natural, faz parte da vida, mas precisa ser feito com cuido e consciência. Afinal, além do risco de uma gravidez não planejada existe também o perigo de doenças e infecções sexualmente transmissíveis. Portanto, se cuida e proteja-se!

Além disso, para aumentar a conscientização sobre essa questão, o governo federal instituiu, neste ano, a Semana Nacional de Prevenção da Gravidez na Adolescência, a ser realizada anualmente na semana do dia 1º de fevereiro. O objetivo da ação é disseminar informações sobre medidas preventivas e educativas que contribuam para a redução da incidência da gravidez na adolescência – que tem impacto diferenciado no corpo e na vida da jovem, assim como das crianças.

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Fonte: Governo Federal

Maio Laranja

Denuncie, disque 100.

Namoro x Sexualidade

Além das transformações físicas, a adolescência é marcada pelas descobertas. As novas experiências na adolescência podem desencadear sentimentos de medo e insegurança. Como sexo é algo desconhecido no universo do adolescente, este tende a iniciar cada vez mais precocemente a prática de relações sexuais, muitas vezes até mesmo por pressão do grupo social no qual se encontra engajado.

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No entanto, desde muito cedo as crianças têm contato com situações com algum apelo sexual, seja nas novelas, nas propagandas da mídia escrita ou televisiva ou nas músicas e suas coreografias. Cabe aos pais orientar seus filhos a respeito do tema, para que iniciem sua vida sexual de forma segura e saudável.

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O diálogo em casa é sempre a melhor forma de orientar a prole, sobre qualquer tema. É preciso estimular momentos de convívio familiar, seja durante as refeições ou em programas conjuntos. O lema é não perder a oportunidade. Qualquer situação que surja relacionada ao tema deve ser aproveitada como gancho para debater o assunto, seja ela um evento que aconteceu na escola, uma notícia nos jornais ou uma cena de novela. Falar sobre o quê? Tudo! Amor, amizade, respeito, relacionamento, carinho, beijo, sexo, prevenção de gravidez e DSTs e tudo o mais que venha à pauta.

Na mídia!

Saiu o vídeo com a minha entrevista ao programa De Tudo um Pouco, pela Rede Super, sobre como as mudanças renovam nossas vidas. Se você perdeu a entrevista, ao vivo, assista agora o vídeo completo!

Como escolher a carreira profissional em uma época de mudanças constantes

A escolha de uma profissão coincide com um período da vida do indivíduo de transição, marcado por intensas crises e mudanças que é a adolescência. Assim, ao pensar na escolha, e consequentemente no vestibular, a maioria dos jovens demonstra sentimentos que vão desde uma simples preocupação até intensa ansiedade e pavor.

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As influências da família, da mídia e do sistema de valores social, cultural e econômico se fazem presentes e algumas delas são relevantes na decisão do adolescente. Muitas escolhas, por exemplo, são pautadas apenas pelo retorno financeiro, deixando de lado as gratificações emocionais. Outros, diante de tantas dúvidas, optam por seguir a carreira de um dos pais ou atender as expectativas deles, fruto de sonhos não realizados. O jovem, diante de tantos conflitos, tem medo de errar ou de decepcionar os pais e por isso acaba atendendo as sugestões familiares sem uma avaliação realística da mesma.

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Por isso, neste processo, é importante o auxílio de pais, educadores e psicólogos para esclarecer dúvidas, organizar informações a respeito do mundo do trabalho e apontar alternativas, levando em conta o momento em que o adolescente se encontra e suas características de personalidade, incluindo habilidades, aptidões e valores.

Como desenvolver a autoestima

A adolescência é um período difícil para a maioria das pessoas, pois é o momento em que os jovens começam a formar suas próprias ideias e definir sua identidade. Esta etapa da vida também é marcada por uma série de transformações físicas, hormonais e psicológicas, e é comum que os adolescentes se sintam vulneráveis e sofram com a preocupação em ser aceito e com a crença de que precisam apresentar uma aparência que atenda aos padrões sociais.

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Na tentativa de se enquadrar nesses padrões, é possível que os adolescentes se machuquem emocionalmente e desenvolvam problemas relacionados à autoimagem e autoestima. A falta de maturidade faz com que esses jovens ainda não saibam lidar com essas questões, o que acaba desencadeando padrões e crenças limitantes que podem retardar seu desenvolvimento e prejudicar sua saúde.

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Por isso, é fundamental que o jovem desenvolva sua capacidade de acreditar em si mesmo para se posicionar com firmeza diante dos conflitos e problemas sem desistir dos seus objetivos. Aprenda a gostar de quem são, independentemente das características que eles acreditem que são defeitos ou que precisam ser melhoradas. Além disso, não se comparar com outras pessoas.